十大低热量水果 香蕉排名第一

　　如果你正在减肥或者是一个非常注重身材管理的人，在饮食方面一定很谨慎，尤其是水果的挑选，要尽量以热量低和糖分低的为主。为大家列出十大低糖水果，告诉您热量最低的水果有哪些。

　　1、香蕉

　　2、苹果

　　3、番石榴

　　4、木瓜

　　5、橙子（橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低）

　　6、葡萄柚

　　7、草莓

　　8、梨

　　9、猕猴桃

　　10、菠萝（菠萝的热量非常低，平均每100g是60卡热量）

香蕉属于减肥MM的常备食物，它的营养成分也很丰富，既能美容养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。

苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。

番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

在十大低热量水果中，橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低，所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。